救世主あなたの免疫力をだだ上げる奇跡の乳酸菌その効果は？！

緊張したり、ストレスを感じると、

お腹が痛くなり、トイレに

駆け込みたくなる人は沢山います。

 

でもすぐにトイレにいけない

環境の時もあります。

 

トイレの心配をしていると、

余計腹痛がひどくなる事も。

 

改善方法に困っていませんか？

 

実は免疫力をあげてくれる乳酸菌。

 

身近な乳酸菌があなたを

救ってくれるかもしれません！！

 

免疫力をあげるのはやっぱりヨーグルト？

 

 

ヨーグルトはスーパーやコンビニで

いつでも購入することが出来ます。

 

昔から、体に良いとよく聞きますが、

具体的にはどのような効果があるのでしょうか？

 

 

ヨーグルトには沢山の栄養素があります。

 

ビタミン、ミネラル、たんぱく質、

脂質、糖質、これらは牛乳からでも

摂る事が出来ますが、

ヨーグルトからの方が体に吸収しやすくなります。

 

また、腸内環境を整える効果が

とても優れています。

 

腸内環境を整えると免疫力が高まり、

風邪が引きにくくなったり、

アレルギーが抑えられたりします。

 

また腸内環境が整うと腸が強くなり、

腹痛が起きにくくなるんです！

 

ダイエット効果も高く、

デトックス作用もあります。

 

 

便秘の人のお腹の中には悪玉菌が多いのですが、

ヨーグルトを食べることによって、

善玉菌が腸内環境を整えてくれて、

便秘が解消されるのです。

 

腸内環境が整うとアレルギーからも守られ、

花粉症も直ってしまう事もあるんですよ。

 

歯が無くても食べられるので、

赤ちゃんからお年寄りまで幅広い年齢の方に

食べられてきました。

 

 

牛乳を飲むとお腹が痛くなってしまう人も、

ヨーグルトなら安心です。

 

牛乳にもヨーグルトにも乳糖が入っているのですが、

この乳糖でお腹がゆるくなり、

痛みが出てしまうのです。

 

しかしヨーグルトの場合、

乳糖の約30％が乳酸になっているので、

お腹がゆるくなりにくいのです。

 

毎食100ｇほど食後に食べるのが、

効果的な食べ方です。

 

 

しかし毎食は難しいケースが多いと思います。

 

そこで、1日1回で良いので、

食べてもらいたい時間帯は、

夕食後です！

 

1日1回の場合は300ｇほど

食べるようにしましょう。

 

食後は胃酸が濃くないので、

腸に乳酸が届きやすくなります。

 

また寝ている時に腸は働くので

夜に摂取することがお勧めなのです。

 

 

このとき、冷蔵庫からそのまま

冷たい状態で食べるより、

電子レンジで体温くらいに温めて食べると

内臓を冷やすことがないので良いですよ！

 

 

実はヨーグルトは調理して食べる方法が

沢山あります。

 

ヨーロッパのブルガリアでは

ヨーグルトが欠かせない為、

毎食ヨーグルトを食べています。

 

そのままでも食べますが、

スープに入れたり、ソースに入れたりして

使われます。

 

 

腸内環境が整っていると、

病気にもなりづらく、

健康的な体になります。

 

 

そのおかげか、ブルガリアは長寿の人が多く、

ヨーグルトのお陰と言われています。

 

免疫力を高める主役はヤクルトだった？

 

 

ヨーグルトには腸内環境を整えて

免疫力を高める効果がありますが、

もう一つ免疫力を高める効果があるものがあります。

 

 

それは、ヤクルトです！

 

 

お家や会社に配達してくれるサービスもあり、

昔から親しみやすい存在ですよね！

 

ヨーグルトとヤクルトは似たようなものだと

思っている人が多いと思います。

 

 

しかし実は全く違うのです！

 

 

ヤクルトには他の物には入っていない、

乳酸菌シロタ株が入っています。

 

乳酸菌シロタ株は

ヤクルトが開発したものです。

 

ヨーグルトは大腸で乳酸菌を増やしますが、

ヤクルトは小腸で乳酸菌シロタ株を増やします。

 

 

また、ヤクルトは食後だけでなく、

食前でも摂取できます。

 

それは、ヨーグルトのように

胃酸に弱い菌ではない為、

空腹でも腸へ行き届きます。

 

ヤクルトはいつでもどこでも

飲めるのが嬉しいですよね！

 

ただ効果を高めるには同じ時間に

毎日飲む様にするといいですよ。

 

乳酸菌は飲んですぐに効果がでる訳ではなく、

毎日摂取することで腸内環境を整えられます。

 

 

効果が出るのは大体１ヵ月後といわれているので、

地道に続ける必要があります。

 

 

ヤクルトがどうしてここまで有名なのか？

 

それは実験結果でヤクルトの効果が

高い事がわかったからです。

 

実際、色々なものと比較してきましたが、

ヤクルトは免疫力をとても高くしてくれます。

 

私も毎日飲み続けた時期、

効果を実感した事がありました。

 

毎年インフルエンザにかかるのですが、

飲んでいた時期はかかりませんでした。

 

その時勤めていた会社で

ヤクルトを配達してもらっていたので、

毎日飲んでいたんです。

 

後から気づいたのですが、

いつもだったらインフルエンザにかっているのに

なんでだろう？と思ったら、

ヤクルトのお陰でした！

 

病院代を考えると安いしお勧めです。

 

簡単に免疫力をあげられる
ヤクルトの効果についてはこちらの記事からご覧ください。

 

まとめ

 

乳酸菌はお腹に良いと言う事は

なんとなくわかっていましたが、

免疫力に効果があるとは知りませんでした。

 

毎日食べる事で効果が高くなるので、

続ける事が大切ですね。

 

私は花粉症がひどいので、

少しでも軽くなってくれたら嬉しいです。

 

子供もいるので、

一緒に摂取できるのも良いですね！

 

 

またどこでも手に入るので、

旅行へ行っても続けられます。

 

なかなか健康にいい食べ物って、

どこでも買える物が少ないのでありがたいです。