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ビタミンＣは
美容にも健康にも
とても重要な栄養素です。
ビタミンＣは
美肌には大切な栄養素です。
しかし、
ビタミンＣの多いフルーツは
なかなか毎日取れないものです。
それを簡単に取る方法、
それがドリンクから取ると言う事です。
そして
ビタミンCがたっぷりと入った飲み物は、
比較的飲みやすいものが多いので
市販のドリンクを手軽にこまめに
取り入れましょう。
そこで市販のドリンクとして
エーザイ チョコラBB スパークリング
ハウス C1000 ビタミンレモン
ハウス 1日分のビタミン
ポッカ キレートレモン
タケダ ハイシーバランス
などがありこれらはコンビニで
簡単に購入できますし、
市販のものではオススメのドリンクです。
このほかに
野菜ジュースもありますが、
加熱処理をしているため
ビタミンＣは減少しています。
ビタミンＣが多い飲み物でおすすめの市販品はこれだ！！
色々あるドリンクの中から
少し紹介してみます。
アセロラジュース
これはよく見かけますが
かぜなどの食欲がない時に
栄養補給にはとてもよく
大人も子供も飲みやすいのです。
グレープフルーツジュース
このジュースは
メーカー重視より100％かどうかを重視。
100％のものは
ビタミンＣの割合が多いからです。
温州みかんジュース
グレープフルーツ同様こちらも
たくさんのビタミンＣが含まれています。
伊藤園「ビタミン野菜」
これは200mlの紙パックに
ビタミンC1000mgが配合されていて
野菜もフルーツも取れる優れものです。
キレートレモン
キレートレモンは
68kcalと寝る前に飲んでも
ＯＫの低カロリーなので、
吸収の良い夜に飲む事をオススメ！！
他のどのドリンクよりも
ビタミンC量が多いので、
多くのビタミンCをとりたいという人は
キレートレモンを是非オススメしたいです。
ビタミンＣが多い飲み物で手軽にコンビニで買える商品は何？
エーザイ チョコラBB スパークリング
このドリンクのビタミンCの量は
1500mgでとても高いです。
グレープフルーツ＆ピーチ味で、
ピンク色が可愛いドリンクで
カロリーは低めなのですが、
原材料は果汁よりも糖類が先にあるので
そこが少し気になります。
ただ肌の健康維持を助けると言う
ナイアシンと鉄分が含まれているのは
女子には高ポイントです。
ハウス C1000 ビタミンレモン
ビタミンCが多く含まれているとして
一番有名なのがコレ。
微炭酸で飲みやすいし、
一本でビタミンCが1000mg摂れるのです。
ハウス 1日分のビタミン
ビタミンAやビタミンB2など
他の栄養素が摂れるのがうれしいです。
炭水化物の量が少なく、
人工甘味料が3種類使われていることもあり、
気になる人もいるかもしれません。
キレートレモン
ビタミンCと同時に
クエン酸も摂取できるのが大きな特徴。
ただしカロリーの高さは圧倒的なので
ダイエット中には要注意！！
これらがコンビニで
手軽に買える商品です。
どれもビタミンＣは
1000ｍｇも入っていると言うドリンクには
変わりありません。
まとめ
ビタミン不足になる時や
風邪予防などに手軽で簡単に買える
ビタミンＣがたっぷり摂れるドリンクたち。
ちょっとのどが渇いたと言う時に
せっかくならビタミンＣが入ったドリンクで
のどを潤すのもいいのではないでしょうか？
いろいろなドリンクを
紹介いたしましたが
この他にもビタミンＣを
たくさん含んでいるドリンクは
コンビニだけではなくスーパーにも
たくさんあるので
裏の成分表を見て購入しましょう。
しかし
ビタミンＣを多く含んだドリンクには
砂糖の使用量が少なくても
人口甘味料を使っていたりする事もあり
悪い点もありますが
ビタミンＣ以外の他の栄養素を
取れたりすることができるなど
利点もあります。
市販のものを選ぶ際には
砂糖・食塩・甘味料などが
あまり入っていないものを選び、
カロリーオーバーにならないように
気をつけることが大切です。
簡単に免疫力をあげられる
ヤクルトの効果についてはこちらの記事からご覧ください。
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