甘酒を飲み続けたら美肌になった？！驚きの効果をご紹介！

(話題の〜)や(流行りの〜)が大好きな私が

甘酒の効果を調べてみました。

 

甘酒が肌に良い、

体に良いというのは

甘酒ブームで知っていると思います。

 

知っているからこそ

今調べていると思うので

結論から申し上げます。

 

甘酒は美肌になります！

 

何故甘酒が美肌になるのかというと

それは入っている成分を見れば

一目瞭然です。

 

 

○ビタミン類(B1、B2、B6、B12、

パントテン酸、イノシトール、

葉酸、ビオチン　等)

 

〇ブドウ糖

 

○必須アミノ酸

 

○ミネラル

 

○食物繊維

 

このように、

誰でも聞いたことあるような

栄養素がたっぷり入ってます。

 

全て健康サプリになるぐらい

人間にとって必要で貴重な栄養が

詰まっているのです。

 

『飲む点滴』

『飲む美容液』

と言われているのも納得です。

 

毎日甘酒を飲んだ結果美肌になった？！その驚きの効果とは！？

 

こちらも調べてみた結果を

まとめたいと思います。

 

まず毎日飲むようになり

1番はじめに感じるのは

『便秘改善』です。

 

これは皆様実感しています。

(毎日というのは約1週間〜2週間)

 

便秘だと何故肌荒れが起きるのか？

という疑問も調べました。

 

悪玉菌と善玉菌が、、、

と難しい説明が書いてありました。

 

なので要約すると

『腐敗物が腸に溜まると

体の血液等が上手く巡回出来なくなる』

という事です。

 

腐敗物って聞くだけで

いいイメージはないですよね。

 

いらないものをキチンと外に排出し

綺麗なものは身体に取り入れる！

 

そうすれば自然と肌荒れや

吹き出物も出にくい身体になる！！

という理屈です。

 

甘酒には便秘解消に必須な食物繊維が

たっぷり入っています。

まずこれでいらないものを

排出するわけです。

 

さらに甘酒を飲み続けると(約1ヶ月)

美肌効果も現れます。

 

便秘解消された身体に

次はビタミン類が浸透します。

 

ビタミン類は肌荒れに良い！

っていうのは皆様ご存知だと思いますが、

そのなかでもビタミンＢ1が

より美肌にしてくれます。

 

ビタミンＢ1の効果は

○皮膚や粘膜を補修し、

肌荒れや乾燥を防ぐ

 

○疲労物質の乳酸が

蓄積するのを防ぐ

 

○食物繊維と同様ですが、

胃腸の働きを助けて腸内環境を改善

 

聞くだけで身体お肌に良さそうです。

 

なのでまとめると

 

○1.2日で効果は出ない

○1〜2週間程で便秘解消効果

○1ヶ月程で美肌効果を実感

 

という感じです。

毎日飲むことが

美肌への第一歩であり

甘酒の効果を引き出すコツだという事です。

 

甘酒から美肌効果を得るには飲む量とタイミングが重要！！

 

ではどれだけ飲めばいいのか？という疑問

ただがむしゃらに

飲めばいいものでは無いです。

 

○朝100〜200ml・夜50〜100ml、

1日約200mlぐらいが1番効果的で

続けられるポイントです。

 

少なく感じると思いますが

甘酒は高カロリーです。

栄養たっぷりなので仕方ありませんが

『約100mlで約80kcal』です。

 

ピンと来ない方は

お茶碗半分の御飯だと思ってください。

なので甘酒は朝飲むのがベストです。

 

○空きっ腹＝栄養の吸収率アップ

 

○これから活動するわけだから

カロリーを気にしなくていい

 

○甘酒が朝ご飯のかわりでOK

 

逆に夜は消費量が減るので

甘酒も少なめがいいです。

 

しかし！

疲労回復などの効果もあるので絶対ダメ！

というわけではなく、

 

飲み過ぎには注意して

軽く摂取するのもいいと思います。

 

コツは

ゆっくり時間をかけて飲むこと！です。

 

よくダイエット番組で

サラダから食べて白米は最後に、、、

 

って見かけますよね

これは白米を先に食べると

血糖値が急上昇しています。

それと同じ考え方です。

 

まとめ

 

わたしも一時期甘酒を飲んでいた時期がありました。

それは美肌の為ではなく

妊娠している時に吐き悪阻が酷く、

なかなか栄養を摂取出来なかったからです。

 

(むしろ美肌になることは

知らなかった、、、笑)

注意する点は当たり前ですが、

ノンアルの甘酒です。

 

ノンアル＝酒粕が入っていないものです。

酒粕が入って無くても栄養分は一緒なので

妊娠中に積極的に必要になる葉酸など

しっかり摂取出来ます。

 

余談ですが、

酒粕が入ってないとクリーミーになります。

 

＊その時のまとめです。

○摂取期間→約2カ月

(妊娠初期から

悪阻がおちつくまで)

 

○週2.3回摂取

(思い出した時に…笑)

 

○昼間に約300ml

 

○冷やして飲んでました

(温かいものが気持ち悪くなり

ダメでした)

 

＊結果

毎日摂取していたわけでは無いですが、

妊娠初期によく悩まされる

便秘にはならなかったです!!

 

あと妊娠中は専用のボディクリームがあるぐらい

乾燥肌荒れしがちですが、

こちらも全く無かったです!!

 

今思えば甘酒パワーかなと思いました。

 

御飯をまともに食べれてないのに

肌荒れ知らずでしたので

ちゃんと何処かで(甘酒等)で

栄養を摂取出来ていたのだなと思いました。

 

反省点は、

当時は一気に飲んでました。

 

上記にも書きましたが

ゆっくり時間をかけて飲むのが良いので

アイスよりホットの方がいいと思いました。

熱いと自然とゆっくり飲むことになります。

 

 

わたしが体験した事は、

しっかり量や摂取期間を

守っていたわけではないので

 

あくまで参考にして

頂けたら嬉しいです。

 

継続は力なり！

ローマは一日にして成らず！

などと言いますが美肌も同じ。

1日、2日ではどうこうなりません。

 

長い目を見て甘酒を摂取することが、

美肌になる方法だと思います。