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子育てで溜まったストレスを
上手に発散しないために
ヒステリーを起こしてしまった…
皆さんはそんな経験ありませんか？
そうならないために日頃からうまく
ストレスを発散させたいですよね。
今回はストレスに関連した
話題をお話します。
子育てのストレスが溜まりすぎるとヒステリーを起こすかも！？
ヒステリーは誰でも
起こる可能性がありますよね？
皆さんの周りの人はどうですか？
ヒステリーは感情が
一時的に高ぶった時に起こる状態です。
女性と男性とどちらが
ヒステリーになりやすいかと言うと、
女性の方です。
強いストレスを受けたり
心の傷として残ってしまったトラウマを
何らかの理由で思い出したり再体験すると、
ヒステリーが起こったりします。
ストレスが日に日に溜まっていくと、
ヒステリーの原因になってしまいます。
まずは、なぜヒステリーに
なってしまうかの原因を見つけ、
少しずつ時間をかけて
向き合っていく事をお勧めします。
私もストレスが溜まりやすいので、
自分では気づかない間に
ヒステリーを起こしているかもしれませんね。
なぜかと言うと、子育てをしていると
毎日少しずつストレスが溜まっていきます。
それは、私も皆さんと同じです。
そんな時は、ストレス解消のために
時々体を思いっきり
ぐーっと伸ばしたりしています。
もし気持ちが強く、
感情が出てしまう時が多かったり、
自分で気持ちを抑えることが出来なくなったら、
病院へ行く事をお勧めします。
ヒステリーでうつ病に
なってしまう事もありますので、
自分以外の人でヒステリーの人を見かけた時は、
相談に乗ってあげて下さいね。
大人だけではなく、
子供もヒステリーを起こす可能性もあります。
私は自分のお母さんから、
小児鍼の事を聞いたことがあり、
受けた事があります。
小児鍼とは、実際に針を使わずに
先生の指でやってくれます。
皆さんは、受けた事がありますか？
とっても、いいですよ。
ストレスを解消する方法は、一人一人違いますので
ぜひ皆さんに合った方法でストレスを解消して
毎日の子育てを楽しんでくださいね！
子育てのストレスを発散させるのにおすすめの方法！
皆さん、ストレス発散出来ていますか？
ストレスは、すぐに溜まりますよね？
自分が嬉しいという気持ちになると、
ストレスは少し減りませんか？
私は自分で小さな幸せ、
つまりプチ幸せを
日常生活で見つけることにしています。
例えば、自分にとって
嫌な出来事はストレスに感じるけど、
それがとても良い出来事だと
嬉しいと感じますよね。
最近の出来事で話をさせていただくと、
近くのスーパーで靴下と靴を買いました。
新しい物や服を買うと
新しくコーディネートが出来て、
嬉しくなりませんか？
アクセサリーや化粧品なども同じ事が言えます。
主婦だと、用事や買い物、
子供の習い事の送り迎えなどで、
外に出かけることが多いですよね。
そういう時に、いつもと違う服装をしたり
化粧をしたりすると、気持ちが変わります。
食べ物で言うと、甘いスイーツなどを買って、
毎日頑張っている、自分へのご褒美として
食べることもいいですよね！
私は、スイーツが好きなので
甘いものをよく食べます。
その影響で最近少し太りました。
子供に「太っちょ、ママ」
なーんて、言われています。
子供は正直ですよね。
主人からは、「もう少し痩せたら？」
と、言われましたが私に言う前に、
自分の姿を鏡でみたらって、
思ってしまいました。
少し悲しいですよね。
でも痩せないといけないのは、本当のことです。
友達とランチを食べたり
自分の趣味の時間を作ったり
家族と遠出をしてみたりしても
ストレス発散になりますね。
ご主人と共通の趣味を持ち、
趣味の話に花を咲かせる事も、良いですね。
子育ての疲れをとるリフレッシュ方法とは？！
リフレッシュというと、
どんな事をイメージしますか？
私は、気分転換する事を考えます。
平日の日中だと、
子供と２人でいる方が多いので、
例えばママ友とランチや、
公園へいくなど色々あります。
家族で公園に行きボール遊びや、
バトミントンなど体を動かす事もお勧めです。
私の場合は、
お茶とおやつを持っていきましたが、
家でお弁当を作ったり、おにぎりを作ったり
して出かけたりする事もいいですね。
体を動かすと、運動不足の解消になりますし、
公園だとペットを連れてきている方もいて、
とても心が和みます。
ペットを飼われている方だと、
ペットを通じて新しい友達が
できたりするかもしれませんね。
外へ出ることが苦手な方は、
家で子供さんとお菓子を作ったり、
ハンドメイドをやってみるとかありますね。
私はかなり前ですが、
本屋さんで間違い探しの本を買って、
家で問題を解いていたことがあります。
あと、自分の好きな歌手の歌を聞いたり
ビデオを見たりなど色々していました。
家の窓を少し開けて、
外の空気を吸う事もいいです。
いくつかリフレッシュ
できることを書きましたが、
なるべく、お金を使わない方法で
リフレッシュできるものを考えて
実際に行ってみて下さいね。
きっと気分がさわやかになりますよ！
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