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痩せたい！
でも大変な思いをして
痩せるのは嫌ですよね。
しかし、
とても簡単なダイエット方法があるのです。
それは寝る前に
常温の水か白湯を飲むだけ。
寝る前に飲むだけでダイエット効果がある
そんなことが本当ならば、
すばらしいですよね。
寝る前に飲み物などの水分を取ると太るの？！
飲み方を間違えてしまえば
太ってしまう飲み物はあります。
たとえば牛乳。
牛乳に含まれるラクトースと呼ばれるものは
糖分の一種です。
そのため寝る前に大量に摂取すると
太る原因になります。
しかし鎮静効果もあるため
寝る前に飲む場合は低脂肪か無脂肪
もしくは少量を温めて飲むのが効果的です。
また、大量の水の摂取も
むくみの原因になります。
冷たい水を飲んでしまう事で
胃腸の機能も低下してしまいます。
そのため、体にもよくありません。
甘いジュースや１００％果汁ジュースも
もちろんNGです。
ダイエットの大敵です。
１００％ジュースなら安全では？
いいえ、そんなことはありません。
商品によっては
甘い炭酸飲料と同じぐらいのカロリーが
ある場合があります。
結論から言うと
飲み方や飲み物の種類によって
太るか太らないかが決まってくるのです。
寝る前の飲み物でダイエット効果が変わる？！痩せるための正しい知識
ではどうすれば
ダイエットに繋がるのでしょうか。
それは一杯のお水です。
しかし、
お水の温度には気を付けましょう。
冷水ではなく常温か
もしくは白湯を飲みましょう。
お水は水道水でもかまいません。
ようはお水の温度が大切なのです。
冷水では胃腸を冷やしてしまい
逆にダイエットには不向きです。
常温もしくは白湯のほうが
体の代謝が上がるのです。
特に白湯はオススメです。
私も日常的に常温のお水か白湯を
飲むように心がけています。
昔は冷水がやはり美味しいので
好んで飲んでいましたが
「白湯はダイエット効果がある」と
何かの情報で聞き、
白湯を好んで飲むようになりました。
常に便秘気味だった私でしたが
白湯を飲み始めてから
便秘が解消され、
肌のツヤも良くなってきたのです。
それにプラスして
ウォーキング程度の運動を毎日行っています。
白湯の効果もあってか
体重が３か月で５キロも減りました。
体温も３５度６分と常に低かったのですが
今では３６度５分程度まで上昇しました。
冬になると
指の末端が冷えてしまい
冷え性に悩まされていましたが
それも改善されてきました。
ダイエットで大切なのは
体が健康であることです。
体の中には
毒素がたまっています。
毒素がたまると
便秘や肌の荒れ、冷え性に繋がります。
その毒素を排出することで
痩せやすくなるのです。
人は寝ている間に冬でも
コップ一杯分の汗をかきます。
水分が不足したまま寝ていると
血液がドロドロの状態で
体にも負担をかけてしまいます。
そのためにも
寝る前のコップ一杯のお水は
必要不可欠なのです。
お水のおかげで
血流もよくなり、
代謝もアップします。
代謝が良くなることで
脂肪も燃焼されやすい
体になっていくということなのです。
寝る前にお水を飲むと
朝、むくむんじゃないの？と
不安な方もいるかもしれませんが
飲まない方が
逆に体には良くないのです。
まとめ
最後に、寝る前のたったコップ一杯の
お水の大切さがよく分かったかと思います。
そんな簡単なことで
本当にダイエットに繋がるのかと
思う方もいるかもしれませんが
私は１年前からそれを試しており
それにプラスして運動をしたことで
痩せやすい体を
手に入れることができました。
ただお水を飲むだけでは、
すぐには痩せたと
効果を感じることはありませんが、
運動や食生活の改善をすることで
すぐに効果があらわれます。
今すぐにでも始められる
このダイエット法をぜひ始めてみてください。
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