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私達は日常沢山のウイルスや菌の中で
生活をしています。
毎日元気に過ごすためには
免疫を上げることが元気に過ごす事につながります。
では免疫力が下がると
体にはどの様な影響があるのでしょう。
その1 風邪をひきやすくなる
免疫力が下がると体の
ウイルスや菌への抵抗力が下がる為、
ウイルスが体の中に侵入し
風邪をひきやすくなります。
治ったと思っても
またぶり返し長引く恐れがあります。
その2 アレルギーを引き起こす可能性がある
花粉が飛ぶ時期など、
今まで花粉症とは無縁の方でも、
免疫力の低下により
アレルギー体質になってしまう恐れがあります。
その3 疲れやすくなる
常に体の中では免疫力を高めるために
ウイルスと戦っています。
免疫力が弱いと無理にウイルスと戦おうとする為
逆に多くのエネルギーを必要としてしまい、
いつも以上に体力を消耗し
疲労を感じやすくなってしまいます。
これらの原因が免疫力を下げてしまう
原因になるのです。
そこでおすすめしたいのはお茶です。
お茶には免疫力を上げてくれる作用が
あると言われております。
お茶は手軽に購入でき
自宅で簡単に今すぐ試せます。
では、どの様にしたら免疫力を高め、
持続する事が出来るのでしょうか。
免疫力を上げる効果的なお茶の種類は何?
日本人に馴染みが深いお茶ですが、
実はお茶でも免疫力をあげる事が出来ることを
ご存知でしょうか？
実はお茶でも免疫力を上げることは可能なのです！
特に緑茶にはカテキンという成分が
多く含まれております。
そのカテキンには殺菌作用があり
風邪予防やあまり知られていない
ガン予防が期待できるのです。
お茶に殺菌効果がある事には驚きですよね。
これからインフルエンザが流行する
季節になります。
ウイルス予防のためにも
お茶を飲むのも良いですね。
さらにお茶を飲む事には、
免疫力を上げる以外の効果もあります。
①温かいお茶を飲む事で冷え性の改善
お茶には沢山の種類がありますが
特にほうじ茶は代謝を高めてくれる
作用があります。
冷たいほうじ茶よりも温かい物を飲む事で
体内を温めてくれ代謝が上がり、
冷え性の対策にもなります。
②体内の熱を冷ましてくれる
烏龍茶は、緑茶と同様にカテキンを含んでいるので
抗酸化作用などがあり、紅茶とは違って
体に熱がこもるのを防いでくれるといわれています。
夏場などで火照った身体を冷やしたいときには
烏龍茶がおすすめです。
お茶に免疫力を上げてくれる作用があることには
ビックリですね！！
免疫力をアップするその他の飲み物たち
お茶が免疫力を上げる飲み物である事は
わかりましたが、お茶が苦手な方もいますよね。
では、
お茶以外に免疫力が上がる飲み物は
あるのでしょうか？
おすすめその1 生姜湯
よく風邪をひいたときなどによく飲まれる生姜湯。
生姜は免疫の細胞を増やしてくれ、
免疫力を高めてくれます。
さらに、ウイルスに対して殺菌作用があり、
血行促進にも良いとされています。
おすすめその2 飲むヨーグルト
ヨーグルトは腸内環境を整え
さらに免疫力を上げてくれる作用があります。
腸内環境が改善されることで便秘の解消にもなります。
おすすめその3 青汁
食物繊維だけではなくビタミンやミネラルも
豊富に含まれているのが青汁です。
ビタミンやミネラルは免疫力の低下につながる活性酸素を
抑制する働きがあり免疫力を上げてくれます。
これらの飲み物には免疫力を上げてくれる
作用があります。
お茶が苦く飲めないという方にはおすすめです
まとめ
今回は免疫力を高める為の飲み物を紹介しました。
毎日、元気に過ごす為には免疫力を上げる事が大切です。
お茶はいつでもどこでも簡単に飲む事ができます。
是非、参考にしてみてください。
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